Упражнения Кегеля для вагинальных мышц — для регулярного оргазма

Не для кого не секрет, что вагинальные мышцы, как и обычные поддаются тренировке. Существует целый комплекс, посвященный данной тренировке, и он имеет особое название – вумбилдинг. Какая из этого всего выгода? Она на самом деле большая. Большинство женщин не испытывают регулярный оргазм и считают, что ну значит еще не пришел тот пик. На самом деле удовлетворенность очень важна и не только для женщины, у вашего партнера начнет падать самооценка, что он не в силах удовлетворить вторую половину. Хотя проблема кроется, возможно, не в мужчине, а вас самой. Именно для того существует этот комплекс, он помогает укрепить мышцы, а также для получения более ярких эмоций, повышения чувствительности и для контроля ощущений. Дополнительно он может привести здоровье в порядок, при хронических болезнях помогает тем, что поступает прилив крови к малому тазу. Врачи настойчиво рекомендуют пройти комплекс упражнений женщинам, страдающим недержанием кала или мочи, а также при опущении матки.

Старая добрая «березка», стоя на плечах, но, чтобы мышцы влагалища тренировались, нужно раздвигать ноги в разные стороны

Делятся на 3 варианта – в положении лежа, сидя и стоя. Среди них есть даже такие, которые можно выполнять в любом месте. Если ваша цель — это достигнуть оргазма, то выполнять упражнения надо регулярно несколько недель.

Преимущества упражнений:

Девушки, которые продолжительное время выполняли данный комплекс не испытывали боли во время родов. Каким образом? Упражнения рассчитаны на достижение навыков расслабления определенных мышц, которые обычно мешают выталкивать ребенка во время родов.1. Первое упражнение называется «удержание»

Примите положение лежа, под голову подложите что-то мягкое, ноги согните и разведите в разные стороны. Суть: задержать мышцы в тонусе на несколько секунд, после чего отдых тоже несколько секунд. Для начала делайте по 8 подходов. После чего подходы увеличиваете, исходя из своих способностей.

2. «Лифт»

Влагалище состоят из колец, которые создают как бы трубу. Упражнение заключается в напряжении каждого кольца, представьте, что это лифт, сначала 1 этаж напрягается, потом второй с одинаковой нагрузкой. Старайтесь задерживаться на каждом «этаже.»

3. «Выталкивание»

Самое простое, как бы выталкивайте что-то мышцами влагалища.

Это далеко не все упражнения, их много, в них входят и различные позы, и использование вагинальных шариков.

Большинство женщин положительно отзывается об этом комплексе.